Horká novinka: CAROL bike, nejefektivnější rotoped na světě

Ve světě fitness se objevila novinka, která boří představu, že je cvičení časově náročné. CAROL bike je rotoped, díky kterému dosáhnete dvojnásobných výsledků za desetinu času. Jak funguje? Jak často byste na něm měli cvičit a kde ho můžete vyzkoušet? 

‍

‍

Kvůli západnímu stylu života, který je hektický a plný stresu, je téměř nemožné najít dostatek času na cvičení. Obzvlášť pokud chcete dodržovat alespoň doporučených 40 minut 3x týdně. Právě tento problém se rozhodli vyřešit vědci, kteří chtěli vyvinout cvičení, které je za co nejkratší dobu co nejúčinnější. A tak vzniklo CAROL bike.‍

‍

CAROL bike funguje na principu REHIT

‍

Kolo využívá princip cvičení s názvem REHIT (Reduced Exertion HIIT). O co se jedná?

Nejspíš jste se už setkali se souvisejícím pojmem: HIIT. HIIT je intervalový trénink, při kterém střídáte cviky s vysokou intenzitou (80–90 % maximální tepové frekvence) a nízkou intenzitou nebo odpočinkem. Výhodou HIITu je především to, že ke spalování tuků nedochází jen při samotném cvičení, ale díky zvýšené spotřebě kyslíku také po něm.

REHIT je pak velmi podobný, ale trvá kratší dobu a oba typy cviků se střídají rychleji. Stejně jako po HIITu, i REHIT způsobuje, že tělo po cvičení aktivuje metabolismus a dál spaluje kalorie. Stačí k tomu ale mnohem kratší fyzická aktivita. Obecně je tak REHIT považován za nejefektivnější formu cvičení.

„REHIT je efektivní metodou, jak zvýšit vytrvalost, sílu a aerobní kapacitu. Zvlášť pokud máte omezené časové možnosti věnovat se fyzické aktivitě."

– MUDr. Michal Barabas, lékař v anesteziologii a intenzivní medicíně

‍

Díky REHITu má 10 minut na kole stejné výsledky jako 45 minut středně intenzivního cvičení

‍

Kolo CAROL bike využívá REHIT tak, že během 10 minut cvičení, které obsahuje jen 2 krátké sprinty po 20 vteřinách, dosáhnete stejných výsledků jako při 45 minutách cvičení o střední intenzitě. 10 minut na kole může vypadat například následovně:

• rozehřátí (20 s – 2 min)
• krátký sprint (20 s)
• zotavení po sprintu (1–3 min)
• krátký sprint (20 s)
• Zklidnění (3 min)

Cvičení je zakončené 3minutovým zklidněním, které má za cíl snížit srdeční tep, krevní tlak a dech zpátky na klidovou hladinu. Velkou výhodou CAROL kola je, že se při cvičení vůbec nezpotíte.

‍

‍

Po 6 jízdách má navíc umělá inteligence dost dat na to, aby upravila odpor, který vám kolo klade, přímo vám na míru. Cvičení je tak ještě efektivnější. 

‍

CAROL bike v číslech

‍

Výrobce CAROL bike uvádí působivá čísla. Nejedná se o plané marketingové řeči – výsledky rotopedu jsou potvrzené studiemi.

• Za 8 týdnů zlepší kardio o 12 %.
• O 62 % sníží riziko cukrovky druhého typu.
• Sníží krevní tlak o 5 %, obsah cukru v krvi o 2 % a obsah triglyceridů (tukových částic) v krvi o 10 %.
• 60 % kalorií, které díky kolu spálíte, spalujete až po cvičení – kolo totiž díky principu REHIT zaktivuje váš metabolismus.

‍

Jak často na CAROL biku cvičit?

‍

Abyste dosáhli nejlepších výsledků, doporučuje se zařadit 2–3 REHIT jízdy týdně. To se sice může na první pohled zdát hodně, ale pamatujte, že jízda trvá jen 10 minut. Snadno ji tak zakomponujete i do nabitého dne. Díky tomu, že se na kole nezpotíte, navíc můžete cvičit i mezi prací.

Nejste si jistí, kdy a jak cvičit? Využijte CAROL bike v Healthy Longevity Café a poraďte se o cvičení s našimi specialisty.

‍

‍

Rotoped změří změny ve vaší fyzičce

‍

Na CAROL biku můžete přesně měřit vliv cvičení na své zdraví a fyzickou kondici. Kolo totiž umožňuje test funkčního prahového výkonu. Co vám tento ukazatel prozradí?

„Funkční prahový výkon je maximální výkon, který jste schopní udržet po neomezenou dobu. Protože výsledky cvičení jsou na organismu běžně viditelné po 4–8 týdnech, doporučujeme tento test provádět alespoň každých 8 týdnů.”

– Zdeněk Wimmer, provozní ředitel Healthy Longevity Café

‍

Sečteno, podtrženo: výhody CAROL kola

‍

Proč stojí za to ho vyzkoušet:

• Představuje nejefektivnější druh cvičení.
• Stačí 10 minut 3x týdně.
• Při cvičení se nezpotíte.
• Snadno ho zařadíte do pracovního dne.
• Má měřitelné výsledky.

Pozitivní vliv na zdraví:

• Zlepšuje kondičku.
• Zvyšuje VO2max (maximální množství kyslíku, které tělo dokáže využít během fyzické aktivity).
• Spaluje kalorie nejen při cvičení, ale také po něm.
• Snižuje riziko nástupu chronických chorob.
• Má příznivý vliv na longevitu.

‍

Vyzkoušejte CAROL bike v Healthy Longevity Café

‍

CAROL bike můžete pohodlně vyzkoušet v Praze – najdete ho v prvním patře naší kavárny Healthy Longevity Café na adrese Opletalova 930/28. Kromě rotopedu si u nás můžete dát zdravá jídla a smoothie na doplnění energie nebo si zamluvit zdravotní vyšetření. Těšíme se na vás!