Nejnovější výzkumy ukazují, že High-Intensity Interval Training (HIIT) je jedním z nejefektivnějších nástrojů, jak tohoto cíle dosáhnout. Podložený desetiletími recenzovaných studií, HIIT nejen spaluje kalorie, ale optimalizuje tělo a mozek na buněčné úrovni, přímo ovlivňuje mechanismy spojené se stárnutím a vitalitou.

Moderní technologie nám umožňují pečovat o své tělo efektivněji, cíleněji a s reálnými výsledky. Ať už se zaměřujete na zdraví, krásu, redukci stresu nebo posilování, představujeme čtyři inovativní zařízení, která mohou být vašimi novými spojenci na cestě k lepšímu já. Všechna zařízení si můžete vyzkoušet v druhém patře naší kavárny.

Vítejte v průvodci dlouhověkosti pro rok 2025. Tento zdroj* jsme vytvořili, abychom vám pomohli stát se nejzdravější verzí sebe sama. V tomto průvodci najdete kompilaci nejověřenějších a nejoblíbenějších zásahů pro dlouhověkost – od spánkových návyků po cvičební protokoly. Ať už teprve pronikáte do epigenetiky nebo jste jejím dlouholetým příznivcem, těšíme se na vaši cestu za lepším zdravím v roce 2025.